plecy Tag Archive

  • Drążek do podciągania w domu – jego zastosowanie oraz pomocne wskazówki przy wyborze

    Drążek do podciągania jest jednym z najczęściej używanych przedmiotów treningowych. Produkt ten ma zastosowanie w wielu sportach, których celem jest poprawa sylwetki. Podciąganie na drążku jako ćwiczenie wykorzystywane jest w treningach na siłowni, w crossficie czy też w kalistenice. Sprawia to, że wiele osób chciałoby posiadać taki przyrząd we własnym domu. Jednak jaki drążek do podciągania będzie najlepszy oraz gdzie go najlepiej zamontować

    Zastosowanie drążka do podciągania

    Osoby chcące poprawić swoją sylwetkę doskonale wiedzą, że należy trenować całe ciało, a więc wszystkie partie mięśniowe. Jeśli chodzi o wykorzystanie drążka w treningu, to najbardziej może on pomóc w rozwoju mięśni pleców, bicepsów oraz brzucha. Najbardziej popularnym ćwiczeniem na drążku jest podciąganie. Można je wykonywać zarówno nachwytem, podchwytem, jak i chwytem młotkowym. Regulować można także rozstaw rąk. Wykonując ćwiczenie nachwytem znaczną część pracy przejmą wszelkie mięśnie pleców. Natomiast podczas ćwiczenia podchwytem, duża praca zostanie skierowana na mięśnie bicepsa.

    Oprócz treningu pleców i bicepsów, drążek do podciągania umożliwia również przeprowadzenie treningu brzucha. Istnieje sporo ćwiczeń na brzuch, które można wykonać właśnie z użyciem drążka. Jednymi z najpopularniejszych są podciąganie kolan w zwisie na drążku oraz utrzymywanie pozycji L w zwisie. Drążek do podciągania ze strony www.marbo-sport.pl oferuje naprawdę szeroką gamę zastosowania. Pamiętając przy tym o dodatkowej możliwości przymocowania go również w warunkach domowych, jest to idealny przyrząd treningowy dla każdej osoby.

    Na co zwracać uwagę przy kupnie drążka do podciągania?

    Producenci drążków do podciągania chcąc zaspokoić potrzeby wszystkich klientów oferują naprawdę szeroką gamę tych produktów. Do najbardziej popularnych rodzajów drążków do podciągania należy zaliczyć:

    • rozporowy (mocowany do futryny),
    • przymocowany do sufitu,
    • przymocowany do ściany,
    • wraz z drabinką.

    Powyższe rodzaje posiadają również podział na wiele modeli. Przykładem mogą być drążki przymocowane do ściany. W tym przypadku klienci mają do wyboru drążki mocowane do ściany w wielu wariantach. Jedne z nich są dłuższe, drugie krótsze, a jeszcze inne posiadają dodatkowe chwyty (np. młotkowy). Stąd też przy zakupie drążka warto zastanowić się jaką wolną przestrzenią dysponujemy oraz gdzie mamy możliwość zamontowania drążka. Warto pamiętać, że najbardziej optymalną formą zamocowania drążka do podciągania jest ściana bądź sufit. Dzięki temu będziemy mogli swobodnie wykonać wszystkie ćwiczenia na drążku, które są możliwe.

     

    Możliwość komentowania Drążek do podciągania w domu – jego zastosowanie oraz pomocne wskazówki przy wyborze została wyłączona